A bokaízület fájdalmának kiküszöbölése. Gyenge pontunk: A bokaízület

Végtagfájdalmak kezelése - Dobi Imre csontkovács

a bokaízület fájdalmának kiküszöbölése

Net Fájdalom a belső boka körül A belső boka körül jelentkező fájdalom nem ritka futók körében. Ezen a részen húzódik a tibialis posterior ina ami hajlamos a túlterhelődésre.

Bokafájdalom

Az esetek legnagyobb részében megfelelő terápia segítségével eredményesen kezelhető, fontos azonban a korai kezelés, hosszú távú elhanyagolása ugyanis az ín részleges vagy teljes szakadásához vezethet.

Ez is egyike a futókat gyakran érintő túlterheléses szindrómáknak. Alkati sajátosságokat tekintve a lapos jellegű láb és a túlzott pronáció hajlamosítanak rá.

  • Szén ízületi betegség esetén
  • Zátrok Zsolt 2 Bokafájdalom definíciója A bokád csontok, szalagok, inak és izmok bonyolult hálózata.

Amikor a láb visszafeszül és kifelé fordul dorzálflektálódik és pronálódikazaz futáskor minden alkalommal amikor talajra érkezik valamelyik láb, a tibialis posterior kontrollálja, nem engedi túl gyorsan megtörténni ezt a mozgást. Ekkor ekcentrikusan működik kontrolláltan a bokaízület fájdalmának kiküszöbölése és ez sokkal megterhelőbb az izom-ín komplexumnak mint a koncentrikus működés.

Minél nagyobb a dorzálflexió és pronáció annál nagyobb a terhelés az ínon.

  • Hogyan enyhíthető a lábízület gyulladása
  • Co1 A számozás minden szakaszon felülről kezdődik.

Ha túlzott terhelés hárul rá, akkor mikrosérülések keletkeznek, átrendeződnek a rostok és meggyengítik az inat. Minél gyengébb az ín annál kevésbé képes az izom-ín komplexum adekvátan reagálni a terhelésre és sérülésmentesen ellátni a feladatát. Ez a túlterhelődés ördögi köre, amit mihamarabb meg kell állítani, mielőtt gyulladáshoz vagy az ín szakadásához vezet.

a bokaízület fájdalmának kiküszöbölése

Honnan tudom, hogy valóban ez a problémám? Ha a felsorolt tünetek hasonlítanak a tapasztaltakra keress fel mozgásszervi szakembert.

  1. Milyen panaszokat okoz a túlerőltetés?
  2. Tudja meg, hogyan segít a Voltaren lábfej- és bokafájdalom esetén
  3. A boka ízületi gyulladás oka mi lehet, és hogyan kezelheti? | Harmónia Centrum Blog
  4. A belső boka fájdalmának okai és kezelése gyógytornával
  5. Végtagfájdalmak kezelése - Dobi Imre csontkovács
  6. A csíkok elmozdulásával a szalagok és az inak repedése akkor fordul elő, amikor a túlzott terhelés, erős ütések, esések, a lábak megdöntése következik be.
  7. Fájdalom a láb belső részén - belső boka - tibialis posterior tendinopatia
  8. Fájdalmat érez a lábfejében, talán a bokájában?

Az anamnézis felvétele és a fizikális vizsgálat tapintás, passzív mozgatás, aktív mozgásos tesztek általában elegendőek a diagnózis felállításához. A pontos ok megtalálásához, ami a terápia szempontjából fontos egy részletesebb biomechanikai vizsgálat és egy pontos sportanamnézis is szükséges.

a bokaízület fájdalmának kiküszöbölése

Terápia Akut fázisban kerüld a hosszú állást és a sporttevékenységet. Fájdalomcsillapítás és esetenként boltozattartó lábbeli, betét viselése indokolt lehet.

Milyen panaszokat okoz a túlerőltetés? Szerző: reumatologia. Bár ezek a károsodások fájdalmasak, de ártalmatlanok és nem tartanak hosszú ideig.

Keress fel gyógytornászt vagy humánkineziológust ugyanis terápiás mozgás javasolt megfelelő gyakorlatok megfelelő mennyiségbenkineziotape illetve enyhe masszázs jótékony hatású lehet már a korai időszakban. Legfontosabb eleme a tibialis posterior izom megerősítése.

Boka ízületi gyulladását mi okozhatja?

Fontos hogy végeredményben az ekcentrikus működésében is kitartó legyen az izom, ennek elérése az egyik legfontosabb rehabilitációs cél. Ha izomdiszbalansz áll fenn, annak megszüntetése.

Gyógyító szalagok - Fő az egészség!

A másik fontos elem a túlterheléses szindrómák rehabilitációjában és prevenciójában is a propriocepció és agilitás fejlesztés. A tibiális posterior a belső hosszanti boltozat tartásában nagy szerepet játszik, igy a bokaízület fájdalmának kiküszöbölése boltozaterősítő gyakorlat erősíteni fogja. Ha a láb a talajon van futásnál minden talajraérkezéstől az elrugaszkodásig az alsóvégtag zárt kinetikus láncot alkot így a lábnál jelentkező túlmozgás tovaterjedve megterhelheti a felsőbb ízületek környékét is.

Ez ebben az esetben tipikusan a térd szokott lenni.

Lásd még