Könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése

könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése

Golfkönyök 5 oka, 4 tünete, 12 kezelési módja – [teljes útmutató]

Dobó-sérülések dobó mozdulat közben szerzett sérülés Idegbecsípődés, leszorításra kerülő idegszál Túlterhelés — a leggyakoribb ok A könyökfájdalom bárkinél előfordulhat, aki gyakran ismétlődő mozdulatokat végez a karjával. Gyakori például az ácsok, asztalosok, szobafestők, hentesek között.

Első lépésként kerülni kell a fájdalmat kiváltó mozgásokat, nyugalomba kell helyezni az alkart és a kezet, akár sínezéssel az első időszakban. A pihentetést követően fontos az erő ellenében végzett lassú, nyújtó gyakorlatok elsajátítása.

Hasonló a helyzet a rendszertelenül sportolóknál is, az első tavaszi teniszmeccs után jelenik meg a fájdalom. A könyök külső és belső oldalán csontbütyök epikondilusz tapintható.

Ezen tapadnak az alkarmozgató izmok inai.

Könyökfájdalom gyakori okai

A külsőn könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése csuklót és az ujjakat mozgató alkarfeszítő izmok inai, a belsőn pedig a kézhajlítást végző izmok inai tapadnak.

Ha ezeket az izmokat erős igénybevételnek teszed ki, akkor azokon a pontokon, ahol az inak a csonttal találkoznak, kis szakadások keletkezhetnek, sőt akár megsérülhet a csonthártya is.

könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése

Az inak tapadási pontjain a túlterhelés hatására gyulladás alakulhat ki. Ha a tapadás könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése csonthártyagyulladás lép fel, az izmok reflexesen megfeszülnek, nyomásra és mozgatásra könyökfájdalom jelentkezik a bötykök felett. Kialakul az epikondilitisz, könyök-bütyök gyulladás.

Teniszkönyök, golfkönyök

Ismertebb megnevezés a tenisz- vagy golfkönyök. A teniszkönyök a külső dudornál keletkezett gyulladást, a golfkönyök pedig a belső csontdudor felettit jelenti. Különböző nevük ellenére hasonló krónikus fájdalommal járnak. Sportos nevük ellenére azonban korántsem csak sportolóknál jelentkeznek.

  • Könyöktáji sportártalmak Teniszkönyök Epicondylitis laterális humeri Az egyik leggyakoribb könyöktáji túlterheléses eredetű szindróma.
  • Artrózis kezelése és diagnosztizálása
  • IX Könyöktáji sportártalmak
  • Könyökfájdalom gyakori okai - Dr. Zátrok Zsolt blog
  • A teniszkönyök - mi az, van-e neked és ha igen, mi a kezelése

A könyökfájdalom jellemzői Az epikondilitisz tünete az erős, mély, az alkar és csukló felé sugárzó fájdalom, mely akár felfelé, a vállízületre is terjedhet. A könyökfájdalom gyakran nyugalomban is zavaró, azonban az ízület mozgatása, a kisebb tárgyak megtartása, de még a kéz ökölbeszorítása is felerősíti. A csontbütykök környéke nyomásérzékennyé válik.

A fájdalom fizikai erőkifejtésre fokozódik.

Mi a teniszkönyök? A teniszkönyök epicondylitis lateralis humeri a közhiedelemmel ellentétben nem csak a sportolóknál fordul elő. Fokozott fizikai igénybevételből eredő íngyulladás, illetve lassan kialakuló csonthártyagyulladás, mely az izmok tapadási helyén jön létre.

A problémát mindig a túlterhelés okozza. A könyökfájdalom otthoni kezelési lehetőségei A kezelésekor az egyik legfontosabb lépés a tehermentesítés.

A teniszkönyök - mi az, van-e neked és ha igen, mi a kezelése

Ha lehetséges, akkor hagyd abba kell a panaszokat okozó tevékenységet legyen az sport vagy akár munka. Sokféle fájdalomcsillapító, szteroid és nem szteroid tartalmú gyógyszer, krém és tapasz is rendelkezésre áll.

könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése

Tudnod kell, hogy a fájdalomcsillapítóknak általában nincs gyógyító hatásuk, csak a tüneteket nyomják el, ezért érdemes olyan megoldást keresni, amely hat a gyulladásra is és gyógyítja azt. A frissen keletkezett könyökfájdalom első néhány napján kezeld hűtéssel.

könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése

Az ízület alakját felvevő hűtőgéles pántok a legmegfelelőbbek. Közönséges jég használata esetén egy törölközőt is tegyél a jég és bőr közé. A jég könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése érintkezése hosszabb távon fagyásos bőrsérüléshez vezethet.

Gyógytorna golfkönyök kezelésére Az egyik leggyakoribb kezelési mód a gyógytorna.

A hűtés fájdalomcsillapító hatása akkor legerősebb, ha perc alatt a bőr hőmérséklete legalább 15°C fokkal csökken. Ha a hűtés hatására nem szűnt meg a könyökfájdalom, akkor választhatsz további fizikoterápiás kezelések között.

Ezek gyógyhatása lassan alakul ki -azaz napi kezelés után várható.

könyökízületi kenőcs epicondylitisének kezelése

De a fájdalom csökkenése akár néhány kezelés után is bekövetkezik. Az infravörös sugarak felmelegítik a szöveteket, serkentik a keringést és ezzel a toxinok, metabolitok kiürítését — gyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Frissen megjelent teniszkönyök esetén ne alkalmazz meleget, ha viszont több hete szenvedsz, akkor a meleg már csökkentheti a fájdalmat! A különböző teljesítményű lézereknél más és más kezelési időre van szükség — olvasd el a készülék tájákoztatóját!

Mi a teniszkönyök?

A lézersugár energiája a szövetek mélyére hatol, serkenti a gyógyulási folyamatokat. Hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Könyökfájdalom esetén a csontbötyök fölé és alá cm-rel ragassz elektródát. Ha a készülékeden van moduláris TENS program, akkor ezt használd, ha nincs, akkor a hagyományos vagy endorfin programokat is választhatod.

A TENS tüneti kezelés, azaz bár a fájdalmat csillapítja, de nincs hatással a gyógyulásra.

Mit szedjünk ha fáj? - Térd, könyök és egyéb ízületi problémák legjobb kiegészítője

Első lépésként helyreállítja a megbomlott sejtmembrán potenciált.

Lásd még