Fájdalom a nyaka vállán, vállán, Krónikus nyak- és vállfájdalom: valójában könnyen elkerülhető
Fáj a válla, a nyaka, a könyöke? A légkondi is okozhatja Írta: Makarész Rita Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a megoldási lehetőségekről beszélt.
Hogyan kerülhetjük el a légkondi okozta problémákat?
A lappangó gyulladás lobbanhat be A légkondival felszerelt helyiségben azonos hőmérsékletre és alacsony páratartalomra fájdalom a nyaka vállán levegő kering zárt rendszerben. Van előnye a rendszernek, hiszen kevesebb por és pollen kering benne, mint az utcán, hátránya viszont, hogy nincs légmozgás és mindig ugyanott fújja a hideg levegőt a rendszer.
Ne cipelje a terhet a vállán — tegyen a nyak- és vállfájdalom ellen! De pontosan mitől alakulhat ki? És a legfontosabb: mit tehetünk ellene? Ezekre a kérdésekre válaszolunk ebben a cikkben! Szinte mindannyian átéltük már életünk során azt, amikor arra kelünk, hogy elaludtuk a nyakunkat vagy vállunkat.
Aki éppen a kiáramló levegő útjában ül, hosszútávon éppen ezért bizonyos tüneteket észlelhet. Ilyen lehet például a kimerültség, a depresszió, és a testi problémák, mint a torokfájás és a fejfájás, a felfázás, a petefészek- és hüvelygyulladás, a libidó csökkenése és az ízületi problémák.
Vállfájdalom áttekintés
A lappangó ízületi gyulladást ugyanis fellobbanthatja a felhevülés utáni lehűlés, a nyirkos hideghatás pedig fokozza az izomfeszülést és — görcsöt, ami szintén fájdalomhoz vezet. Vagyis a légkondicionáló azoknál képes belobbantani az ízületi, reumatikus betegségeket, akik egyébként is hajlamosak erre.
Hogyan kerülhetjük el a légkondi okozta problémákat? Kerüljük a nagy hőmérséklet-különbségeket: a kinti levegőnél legfeljebb fokkal legyen hűvösebb a légkondicionált helyiség. Ne irányítsuk közvetlenül magunkra a hideg levegőt.
Lehet, hogy a nyaka miatt fáj a válla, a karja? Páll Zoltán, a Budai FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a szerteágazó okokról, tünetekről és a kezelés lehetőségeiről beszélt.
Otthon már a klímaberendezések felszerelésekor úgy tervezzük meg, hogy a főáramlat ne a legtöbbet használt területre érkezzen. A munkahelyen ez nyilván nehezebb, csak a munkaállomás elhelyezésével vállán próbálkozni.
A helyes ülés szabályai
Ha lehet ki- és bekapcsolni a légkondit, a hűtést próbáljuk meg arra az időszakra időzíteni, amikor nem tartózkodunk az adott helyiségben. Ha már elértük a kívánt hőmérsékletet, kapcsoljuk ki a hűtést.
Amíg megfelelő helyen, azaz a gerincünk tetején hordtuk a fejünket, és nyakunk folyamatos mozgásban volt, gyakorlatilag panaszmentesen éltük életünket. A mobiltelefonok és a számítógép megjelenésével, a 8 órás irodai ülőmunkával és a további jó néhány órás otthoni internet fölötti görnyedéssel azonban sikerült elérnünk, hogy a XXI. Aki dolgozott már irodában, valószínűleg szembesült a jelenséggel, hogy vállán is néz, csupa nyakat, vállat dörzsölgető, halkan nyögdécselő kollégát lát. Valószínűleg mindannyian tudják — hisz a csapból is ez folyik — hogy a probléma kialakulásának legfőbb oka a mozgásszegény életmód.
Lehetőleg ne tartózkodjunk tartósan légkondicionált helyiségben. Ha ez elkerülhetetlen például munkahelyenlegyen nálunk melegebb ruha, amivel melegen tarthatjuk ízületeinket.
A fájdalomcsillapítók nem jelentenek tartós megoldást Ha úgy érezzük, belobbant az ízületi gyulladás, vállán forduljunk orvoshoz, mert így gyorsabban, hatékonyabban, az erős fájdalomcsillapítók esetleges mellékhatásait elkerülve megszabadulhatunk a problémától. Ez lehet például a lökéshullám terápiaamely során a hullám áthatol a test fáj a térd és a medence ízületei és beindítja a test vállán mechanizmusait, oldja a triggereket, élénkíti vállán anyagcserét és a vérkeringést.
Ezáltal a kezelések nem csak a fájdalmat csökkentik, de a sérült szövetek regenerálásával az okot szüntetheti meg. Hasonlóan jó eredmény érhető el a hialuronsav injekcióvalamely szinte megolajozza az ízületeket.
Nem csak a fájdalom lehet tünet
A felhasznált anyag egy átlátszó gél, amely nagy koncentrációban tartalmaz hialuronsavat. A gyulladás által érintett ízületbe fecskendezzük ezt a készítményt, hogy csökkentse a fájdalmat, valamint visszaállítsa az ízület kenését és lökéscsillapítását — mondja dr.
- Ezeknek a kezelési módoknak a leírását olvashatják a továbbiakban.
- Vállfájdalom 11 oka, 4 tünete és 5 kezelési módja [teljes tudásanyag]
Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. Mindemellett az erre hajlamos betegeknek tudniuk kell, hogy az ízületi gyulladások részben megelőzhetők rendszeres testmozgással, a normál testsúly megőrzésével és a gyulladást fellobbantó helyzetek — így a légkondicionálás — körültekintő kezelésével.
