Enyhíti az ízületek térdfájásait. EXTRA AJÁNLÓ

Tippek a térdfájdalom enyhítésére Mivel a térdünk  csontjai, ízületei,  szalagjai  élethossziglan tartó megterhelésnek vannak kitéve, ezért meglehetősen sérülékenyek.

A térdízületi porckopás

Ha a térde már jó néhány éve viseli az ön súlyát, előfordulhat, hogy nem tűri tovább észrevétlenül a terheket — elmerevedik, recseg, sajog, fájdalmassá válik. Az ideális megoldás természetesen az, ha eleve megelőzi a térdbántalmakat.

• A porckopás (arthrosis) kezelési lehetőségei
• Újjáépíthető a térd porca? Igen! - EgészségKalauz
• Ízületi fájdalom kezelése: paracetamol vagy diklofenák

Ennek pedig az egyik a legjobb módja, ha vigyáz a kilóira. A túlsúly szinten minden esetben okoz valamilyen mozgásszervi problémát, ezek közül is az egyik leggyakoribb a térdek fájdalma.

Minden esetben a testmozgás bizonyul a leghatásosabb gyógyírnak. Bizonyos szintű enyhíti az ízületek térdfájásait felett azonban a torna nehezen megvalósítható. Akár 50 százalékkal enyhülhet a enyhíti az ízületek térdfájásait azoknál a túlsúlyos személyeknél, akik csak kilót leadnak.

Az ízületi kopás és a szalagsérülés okai, megelőzése és kezelése.

Nem ritkák az olyan  térdpanaszos betegek, akiknél a testsúlycsökkenés nyomán számottevően csökkent az állapotromlás — állapította meg dr. A következő módszerek is segíthetnek megelőzni a térdfájdalom kialakulását: Testmozgás.

A testmozgással erősítheti a térd megóvásában szerepet játszó izmokat.

Általában más a fájdalom oka a fiatalabb korosztályhoz tartozóknál, és más az idősebbeknél. Felmérések szerint nagyon sok embert érint. A térd az egyik legbonyolultabb emberi testrész.

Az edzett izmokkal körülvett ízület sokkal jobban bírja a megerőltetést. Ám kerülni kell azokat a gyakorlatokat ,  amelyek szükségtelen terhet rónak a térdre, például a guggolást és a kocogást.

Mit tehetünk ellene?

Vízi torna. A vízi torna jótékony hatása abban rejlik, hogy csökkenti a térd terhelését.

A felhajtóerő segítségével a betegek egy része kiterjedtebb mozgásokat tud végrehajtani. Lazító és nyújtó gyakorlatok végzése. Ez meditációs gyakorlatokból és lassú, kör alakú mozgásokból áll: gyengéd, de tudatos seprő mozdulatok a karokkal és a lábakkal.

A lazító, nyújtó és hajlító gyakorlatok kombinációja enyhíti a fájdalmat és csökkenti az ízületek merevségét rheumatoid arthritis-ben. Hideg vagy meleg borogatás.

A jég természetes fájdalomcsillapító, enyhítheti a gyulladást. Heveny térdfájásnál alkalmazhatunk  jeges borogatást, idült esetben pedig a forró vizes a jó megoldás.

Térdortézis használata. Kismértékű térdizületi lazaság, reumatikus megbetegedések, térdkalácsficam utáni kezelésre alkalmas  A rögzítők mágneses hatása jótékonyan befolyásolhatja szervezetünk működését.

Hírlevél feliratkozás

Serkentőleg hathat a sérült területre, így mellékhatások nélkül elősegítheti a gyorsabb felépülést. Megfelelő táplálékkiegészítő készítmények alkalmazása. A porckopásos betegeknek  ajánlott a megfelelő táplálékkiegészítők fogyasztása.

A kollagén hatékony az osteoarthritis-es elváltozások kezelésében,  segít a károsodott porcszövet helyreállításában.